Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2024
|
106,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2301 kcal
|
Rasva: 129,88g | Prot: 173,57g | Hh: 54,52g.
Aamiainen: Coca-Cola Coke Zero (20 oz), Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lounas: Lucerne Cottage Cheese Small Curd 4%, Oscar Mayer Traditional Bacon, Lean Ground Beef, Kroger Cheddar Cheese & Bacon Potato Skins, Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Coca-Cola Diet Coke, Albertsons Buffalo Style Chicken Wings, Baked or Fried Batter Dipped Onion Rings, Fried Battered Clams. Päivällinen: Water , Red Table Wine. Välipalat/Muut: Pendulum Metabolic Daily, Liver Support, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Asquared Rhodiola Rosea, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Nature Made Fish Oil 1000Mg. lisää...
|
|
3419 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 43 minuuttia, Fitbit - 23 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 11,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|