|
Body fat 26.5%
fat mass 53.8 lbs
|
92,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2111 kcal
|
Rasva: 56,47g | Prot: 223,72g | Hh: 164,26g.
Aamiainen: Extra Virgin Olive Oil, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Bob Evans Egg Whites 100% Liquid, Egg, Broccoli, Apples, Banana, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Tillamook Zero Sugar Beef Jerky, Honeycrisp Apples. Päivällinen: Kirkland Signature Frozen Whole Strawberries, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Frozen Blueberries. Välipalat/Muut: WinCo Foods Chunk Chicken Breast. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|