Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2024
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2662 kcal
|
Rasva: 80,09g | Prot: 159,77g | Hh: 273,17g.
Aamiainen: Rainbow Cheddar Chili, Valio Arki Maitojuoma (Rasvaton), Oululainen Reissumies Tosi Tumma, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Becel Kevyt, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Rainbow Toffeetuutti, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Kotimaista Vihannessekoitus . Päivällinen: Subway BBQ Kastike, Kotipizza Kanakotzone. Välipalat/Muut: Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu, Santa Maria Tortilla Chips Salted, Leijona Viina, Milbona Edamjuustoviipale, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Becel Kevyt Margariini, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Tomaatit. lisää...
|
|
2421 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|