|
Starting Day 1 of my 7th weightlifting week. 5 days/week. Energy level is medium. Overall feeling okay 👍🏼
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1570 kcal
|
Rasva: 52,70g | Prot: 141,22g | Hh: 141,86g.
Aamiainen: Good Culture Whole Milk Classic Cottage Cheese, Twinings Jasmine Green Tea, Salsa, Kale, Nellie's Free Range Eggs (50g). Lounas: Banza Chickpea Pasta Mac & Cheese, Publix GreenWise Ground Chicken. Päivällinen: Organic Valley Regular Sour Cream, Jovial Gluten Free Egg Pasta, Pineland Farms Ground Beef 90/10. Välipalat/Muut: Driscoll's Organic Strawberries, Transparent Labs 100% Grass-Fed Whey Protein Isolate, Organic Valley Grassmilk Organic 2% Milkfat, Bananas . lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alilyadahlia
|