|
juhannus prkl... ei ois pitäny ryypätä :/
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1638 kcal
|
Rasva: 61,33g | Prot: 90,69g | Hh: 178,13g.
Aamiainen: Layenberger Fit+Feelgood Suklaan ja Pähkinän Makuinen Pirtelö. Lounas: Cashewpähkinät, Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka, Nutrilett Caramel Toffee Bar. Päivällinen: McDonald's Hapanimelädippi, Irtokarkki, Rainbow Sinappinen Salaattikastike, Atria Grillisalaatti Coleslaw, Oliivit (Vihreä), Rainbow Broilerin Sisäfilee, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Danone Vitalinea, Novelle Kuplamehu Mustikka, kartanon voileipäkinkku, Pirkka Crostini, Battery Mehujää. lisää...
|
|
1878 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 35 minuuttia, HIIT - 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariemushu
|