|
Woke at 235.6, down.3 from yesterday.
|
106,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2783 kcal
|
Rasva: 69,36g | Prot: 177,17g | Hh: 79,91g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Coffee, BodyTech Creatine Monohydrate. Lounas: Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Albertsons / Safeway Winter Mix Vegetables, Soleil Berry Sparkling Water, Chicken Thigh (Skin Eaten), Stewed Chicken Wing. Päivällinen: Signature Select Broccoli Florets, Kikkoman Sriracha Hot Chili Sauce, Beef Bottom Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) , Red Table Wine, Sonic Diet Cherry Limeade Large. Välipalat/Muut: Fage Total 5% Greek Yogurt (227g), Red Table Wine, Pendulum Metabolic Daily, Liver Support, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Asquared Rhodiola Rosea, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Nature Made Fish Oil 1000Mg, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. lisää...
|
|
2600 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 52 minuuttia, Fitbit - 22 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
28 huhti 24 jäseneltä: -MorticiaAddams
|
28 huhti 24 jäseneltä: Draglist
|
Nice New profile photo, Great job overall and your still enjoying life🙂🐈⬛👱♀️🏆
28 huhti 24 jäseneltä: Maine coon
|
Thank you, my dear friend Pam!
28 huhti 24 jäseneltä: Draglist
|
Hey at least its GREEN, You got this!
29 huhti 24 jäseneltä: DO N OK
|
Well, I'm on my way back to green!
29 huhti 24 jäseneltä: Draglist
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|