|
Had a couple cheat days in a row.
27.2% body fat
55.8 lbs fat mass
|
93,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2202 kcal
|
Rasva: 44,91g | Prot: 250,84g | Hh: 202,38g.
Aamiainen: Broccoli, La Mexicana Hot Salsa, Mushrooms, Egg, Bob Evans Egg Whites 100% Liquid, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Lounas: WinCo Foods Chunk Chicken Breast. Päivällinen: Baken-ets Traditional Fried Pork Skins, Kirkland Signature Greek Yogurt, Pineapple, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Frozen Blueberries. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Kirkland Signature Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Kirkland Signature Greek Yogurt, Honeycrisp Apples, Old Trapper Zero Sugar Beef Jerky, Banana, Honeycrisp Apples. lisää...
|
|
2509 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,4 kg viikossa
|
 Kommentit
I am stringing a lot of cheat days together,
30 huhti 24 jäseneltä: -MorticiaAddams
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|