Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2015
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1284 kcal
|
Rasva: 43,22g | Prot: 83,53g | Hh: 130,06g.
Aamiainen: Smart Supps Sports Nutrition Casein, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Valio Rasvaton Maito, Pirkka Kermajuusto 17%, HK Ylikypsä Saunapalvikinkku, Becel Kevyt Margariini, Risto Peltolan Leipomo Kauraleipä. Päivällinen: Risto Peltolan Leipomo Kauraleipä, Apetit Kukkakaali-Parsakaaligratiini. Välipalat/Muut: Pirkka Rasvaton Mieto Maitorahka, Mansikat. lisää...
|
|
3178 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Arms + press - 1 tunti, Hyppynaru - 15 minuuttia, Pyöräily - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu - 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|