Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2015
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1762 kcal
|
Rasva: 64,76g | Prot: 107,53g | Hh: 174,41g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maito, Алтайская Сказка Крупа Гречневая Экстра. Lounas: Kananmuna, Pirkka Kermajuusto 17%, HK Ylikypsä Saunapalvikinkku, Becel Kevyt Margariini, Risto Peltolan Leipomo Kauraleipä, Apetit Kukkakaali-Parsakaaligratiini. Päivällinen: Imeläkirsikat (Punaiset), Mansikat, Pirkka Rasvaton Mieto Maitorahka. Välipalat/Muut: Pirkka Kermajuusto 17%, Becel Kevyt Margariini, Risto Peltolan Leipomo Kauraleipä, Pakkasmarja Puolukka, Pirkka Blueberries (Pirkka, frozen), Kananmuna, Arla Ingman Kevyt Viili, Risenta Kokosmjöl. lisää...
|
|
2163 kcal
|
Harjoitus:
Press - 11 minuuttia, Hyppynaru - 17 minuuttia, Pyöräily - 12 minuuttia, Juoksu - 41 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|