Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2024
|
106,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2640 kcal
|
Rasva: 98,26g | Prot: 126,78g | Hh: 143,03g.
Aamiainen: Starbucks Caffe Americano (Venti), Lucerne Cottage Cheese Small Curd 4%. Lounas: Water , Red Table Wine , Ted's Montana Grill Balsamic Blue Steak Salad. Päivällinen: Long Island Iced Tea, Whiskey, Red Table Wine , A&W Diet Root Beer, Tortilla Corn Chips, Soft Taco with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa. Välipalat/Muut: Fisher Deluxe Mixed Nuts, Fage Total 5% Greek Yogurt (227g), Pendulum Metabolic Daily, Liver Support, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Asquared Rhodiola Rosea, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Nature Made Fish Oil 1000Mg, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. lisää...
|
|
3407 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 47 minuuttia, Fitbit - 20 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|