Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2024
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2197 kcal
|
Rasva: 53,54g | Prot: 232,67g | Hh: 190,61g.
Aamiainen: Sugar, Nescafe Coffee Classic, Nescafe 3 in 1 Coffee, Banana, Apples. Lounas: Bob Evans Egg Whites 100% Liquid, Egg, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Kroger Sliced Mushrooms, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Päivällinen: Trader Joe's Fully Cooked Long Grain Brown Rice, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Frozen Blueberries, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), WinCo Foods Chunk Chicken Breast. Välipalat/Muut: Chicken of the Sea Sardines in Louisiana Hot Sauce, WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Kirkland Signature Lactose Free 2% Reduced Fat Milk. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|