|
Woke at 236.3, down 3.7 from yesterday after a day of fasting.
|
107,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2700 kcal
|
Rasva: 107,98g | Prot: 184,22g | Hh: 90,64g.
Aamiainen: Lucerne Cottage Cheese Small Curd 4%, Coffee. Lounas: Soleil Berry Sparkling Water, Baked or Broiled Salmon. Päivällinen: Red Table Wine, Fage Total 5% Greek Yogurt (227g), Bookbinder's Tartar Sauce, A&W Diet Root Beer - Kid's - 12 oz, Fried Battered Fish, Sweet Baby Ray's Maple BBQ Sauce, Beef Ribs (Whole, Trimmed to 1/8" Fat). Välipalat/Muut: Whiskey, Air Popped Popcorn, Red Table Wine, Chomps Original Beef Stick, Pendulum Metabolic Daily, Liver Support, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Asquared Rhodiola Rosea, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Nature Made Fish Oil 1000Mg, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. lisää...
|
|
2490 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 minuutti, Fitbit - 23 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|