Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2015
|
100,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1649 kcal
|
Rasva: 97,03g | Prot: 95,85g | Hh: 105,26g.
Lounas: Medifast Peanut Butter Crunch Bar, Shop 'n Save Medium Pitted Black Olives, 365 Pineapple Chunks, Fresh & Easy Stuffed Portabella Mushrooms (142g), Great Value Small Curd Cottage Cheese. Päivällinen: Butter, Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Planters Salted Peanuts (1 oz), Sargento Sliced Pepper Jack Cheese, Costco Hamburger Patty. Välipalat/Muut: Chobani Simply 100 Pineapple, Sargento Light Mozzarella String Cheese, Shop 'n Save Medium Pitted Black Olives. lisää...
|
|
3262 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 22 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|