Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2015
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,6 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2140 kcal
|
Rasva: 116,98g | Prot: 96,55g | Hh: 167,27g.
Aamiainen: Fazer Milk Chocolate, Valio Arkijuusto, Keksi, Maitokahvi, Flora Margariini 60%, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Vaasan Ruispalat. Lounas: Kananmuna, Flora Margariini 60%, Sämpylä, Valio Arkijuusto, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Maitokahvi, Saarioinen Pinaattikeitto. Päivällinen: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Rainbow Broilerin Ohutleike, Apetit Punajuurigratiini. Välipalat/Muut: Keitetty Kananmuna, Makaronilaatikko. lisää...
|
|
3551 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 32 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 37 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - peimarimc
|