Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2015
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2069 kcal
|
Rasva: 95,10g | Prot: 75,57g | Hh: 217,88g.
Aamiainen: Elovena Välipalakeksi Uuniomena-Toffee, Vaasan Ruispalat, Flora Margariini 60%, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Kananmuna, Maitokahvi, Maitokahvi, Banaanit. Lounas: Kananmuna, Rainbow Porsaan Pihvifilee, Lihapiirakka. Päivällinen: Hesburger Ranskalaiset Perunat, Hesburger Kerroshampurilainen, Banaanit. lisää...
|
|
3598 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 59 minuuttia, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 32 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 37 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - peimarimc
|