Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2015
|
135 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 55 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2642 kcal
|
Rasva: 108,91g | Prot: 122,07g | Hh: 291,72g.
Aamiainen: Hartwall Jaffa Palma, Valio Oivariini Vähärasvaisempi, Sokeri, Myllyn Paras Iso Täysjyvä Kaurahiutale, Valio Rasvaton Maito, Valio Arkijuusto. Lounas: Patonki, Valio Oivariini Vähärasvaisempi, Kanaliemikuutio, Kananmunan Valkuainen, Vesi, Kananmuna. Päivällinen: Arla Keso Raejuusto, Atria Broilerin Paistileike, Arla Apetina Snack Pack Chilli, Tuorekurkku (Kuorineen), Jäävuorisalaatti, Paprika (Punainen), Magnum Pink Raspberry, Burrito Naudanlihalla ja Pavuilla. Välipalat/Muut: Ingman Vanilja Jäätelö, Mansikat, Herneet. lisää...
|
|
3296 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|