Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2015
|
101,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2144 kcal
|
Rasva: 154,51g | Prot: 117,40g | Hh: 67,30g.
Aamiainen: Espressokaffe, Bacon, Ägg. Lounas: Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Kebabkött, Korv Görans Kebab Kastike. Päivällinen: Kotivara Snack Salami, Felix Valkosipuli Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Valio Musta Leima, Olutsalami, Leader Barebar, Leader Barebar Banana-Bluberry, Valio Kevyt Maito. lisää...
|
|
2496 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|