|
Loma: +3kg...18.5% 51.0kg
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1873 kcal
|
Rasva: 86,13g | Prot: 120,74g | Hh: 154,61g.
Aamiainen: Banaanit, Rainbow Manteli, Milbona Kreikkalainen Jogurtti Low Fat, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka. Lounas: Chiquita Mansikka & Banaani Smoothie, Kasvispata (ilman Lihaa), Pirkka Provencen Salaattisekoitus, GoGreen Salaattisekoitus, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Korppujauhot, Kuha, Pirkka Broilerin Fileeleike. Päivällinen: Dolce Gusto Latte Macchiato Vanilla, Pakkasmarja Mustikka, Fazer Sadonkorjuupuuro, Pinaatti, Pirkka Luumutomaatti, Paprika (Punainen), Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Isokari Loimulohifileepala. Välipalat/Muut: Saksanpähkinä (Englantilainen), Skyr Uuniomena, Keitetty Kananmuna, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Tyrni, Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%, Nektariinit. lisää...
|
|
2353 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 4 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 48 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|