Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2015
|
101,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2273 kcal
|
Rasva: 171,99g | Prot: 141,67g | Hh: 26,86g.
Aamiainen: Kahvi, Kananmuna, Pekoni. Lounas: Saarioinen Thousand Island Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kalops. Päivällinen: Atria Kuoreton Nakki. Välipalat/Muut: Pirkka Krakovanmakkara, Valio Aamupala, Snellman Kotimainen Meetvursti, Valio Musta Leima, Glocken-Beune Olutsalami. lisää...
|
|
3003 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|