Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2015
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2345 kcal
|
Rasva: 82,09g | Prot: 100,48g | Hh: 211,15g.
Aamiainen: Banaanit, Keksi, Maitokahvi, Flora Margariini 60%, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Pehmeät Sämpylät, Kananmuna. Lounas: Karl Fazer Maitosuklaa, Saarioinen Pinaattikeitto, Keitetty Kananmuna, Maitokahvi. Päivällinen: Kypsennetty Lohi, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Välipalat/Muut: Palautusjuoma, Olvi Ykkösolut, HK Camping Makkara, Pirkka 3-Olut. lisää...
|
|
4702 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - peimarimc
|