Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2015
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2558 kcal
|
Rasva: 102,82g | Prot: 86,06g | Hh: 225,18g.
Aamiainen: Vaasan Ruispalat, Valio Arkijuusto, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat, Flora Margariini 60%, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Valio Arkijuusto, Maitokahvi, Maitokahvi, Elovena Kaurapuuro. Lounas: Hesburger Kerroshampurilainen, Rainbow Riisikakku. Päivällinen: Kivikylän Kotipalvaamo Nyhtöpossua Pulled Pork, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Välipalat/Muut: Kuohuviini, Olvi Ykkösolut, HK Camping Makkara. lisää...
|
|
3381 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 1 tunti ja 13 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - peimarimc
|