|
perjantaihin mennes pitäs olla taas 64kg :D sit lomalle lämpimää ja siellä varmaa tulee taas pari kiloo takas... mut se on lomalla sallittua :D
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1880 kcal
|
Rasva: 91,42g | Prot: 78,23g | Hh: 181,92g.
Aamiainen: Layenberger Fit+Feelgood Suklaan ja Pähkinän Makuinen Pirtelö. Lounas: Ranskalainen Salaattikastike, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Arla Apetina Feta, Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto, Lidl Vehnäsämpylä. Päivällinen: Vesimeloni, Ingmariini Ingmariini, kartanon voileipäkinkku, Oululainen Hapankorppu, Lidl Vanilja,Suklaa,Mansikka Jäätelö (Kasvisrasva), Gelatelli Mini-Mix, Eskimo Jäätelöpuikko, HK Camping Makkara, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Grilli Maisteri Chicken Steak Cajun. lisää...
|
|
1990 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariemushu
|