Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2015
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2748 kcal
|
Rasva: 98,13g | Prot: 127,19g | Hh: 328,80g.
Aamiainen: Vaasan Ruispalat, Kananmuna, Valio Arkijuusto, Flora Margariini 60%, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Maitokahvi, Maitokahvi, Elovena Kaurapuuro. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,3%, Pirkka Broilerin Fileeleike, Pakastetut Kasvikset. Päivällinen: Olvi Ykkösolut, Lapin Kulta Alkoholiton Olut, Snellman Kunnon Nakki Makkara, Palautusjuoma, Banaanit, Maitokahvi, Elovena Välipalakeksi Uuniomena-Toffee. Välipalat/Muut: Vaasan Maalaisviipaleet, Valio Arkijuusto, HK Saunapalvikinkku, Flora Margariini 60%, Banaanit. lisää...
|
|
5259 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - peimarimc
|