Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2015
|
101,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1469 kcal
|
Rasva: 90,23g | Prot: 144,91g | Hh: 13,45g.
Aamiainen: Espressokaffe, Bacon, Ägg. Lounas: Eriks Chili Bearnaise, Fläskfilé, Järvikylä Jääsalaatti. Päivällinen: Balsamvinäger, Lökar, Tomater, Järvikylä Jääsalaatti, Kycklingbröst. Välipalat/Muut: Snellman Kotimainen Meetvursti, Valio Oltermanni, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. lisää...
|
|
4055 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 25 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|