Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2015
|
99,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2210 kcal
|
Rasva: 167,10g | Prot: 134,48g | Hh: 22,46g.
Aamiainen: Cocovi Spirulina, Espressokaffe, Bacon, Ägg. Lounas: Tomater, Pirkka Espanjalainen Jäävuorisalaatti, Kebabkött. Päivällinen: Hesburger Kurkkumajoneesi, Hesburger Burger Salaatti. Välipalat/Muut: Rött Bordsvin, Parmesanost (Hård), Pirkka A-Lk Herkkunakki, Kotivara Snack Salami, Lapin Liha Kotasavu Metvursti. lisää...
|
|
3056 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 4 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|