Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2015
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,6 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1687 kcal
|
Rasva: 56,93g | Prot: 102,08g | Hh: 193,83g.
Aamiainen: Maitokahvi, Kananmuna, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Flora Margariini 60%, Maitokahvi, Sämpylä. Lounas: Valio Pehmeä Rahka, Maitokahvi, Elovena Välipalakeksi Uuniomena-Toffee, Maitokahvi, Saarioinen Pinaattikeitto, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Kivikylän Kotipalvaamo Palvarin Lihapyörykkä. Välipalat/Muut: Valio Pehmeä Rahka, Nutrilett Protein Shape Rich Chocolate, Banaanit. lisää...
|
|
3359 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 57 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 39 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - peimarimc
|