Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2015
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2415 kcal
|
Rasva: 50,27g | Prot: 115,35g | Hh: 376,28g.
Aamiainen: McDonald's Salsa Snack Wrap, Kahvi Rasvattomalla Maidolla, Fast Sports Nutrition Natural Protein Smoothie Kiwi-Strawberry, Leader Protein Bar, Friggs Naturdiet Shake Strawberry. Lounas: Irtokarkki, Valio Kevyt Kermaviili, Rainbow Tumma Riisi, Paprika (Punainen), Sipulit, Tuorekurkku (Kuorineen), kartanon voileipäkinkku. Välipalat/Muut: Cashewpähkinät. lisää...
|
|
2020 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariemushu
|