Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2015
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1932 kcal
|
Rasva: 66,25g | Prot: 80,30g | Hh: 244,31g.
Aamiainen: Kantolan Guld Marie, Maitokahvi, Flora Margariini 60%, Valio Polar 15%, Saarioinen Kevyt Lauantaimakkara, Vaasan Ruispalat, Maitokahvi, Elovena Kaurapuuro. Lounas: Maitokahvi, Olvi Ykkösolut, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Lihapyörykät (Naudanliha), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Päivällinen: Mustikkapiirakka, Kypsennetty Lohi, Flora Margariini 60%, Valio Arkijuusto, Vaasan Ruispalat. Välipalat/Muut: Tomaatit, Omenat, Karviainen. lisää...
|
|
2746 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia ja 13 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - peimarimc
|