|
6,65km/42min.. pakko parantaa huomenna.. :)
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1776 kcal
|
Rasva: 78,78g | Prot: 128,06g | Hh: 137,49g.
Aamiainen: Aprikoosihillo, Fast Sports Nutrition Protein Pancake Mix Banana Toffee, Kahvi Rasvattomalla Maidolla. Lounas: Recopro+ Strawberry. Päivällinen: Nutrilett Caramel Toffee Bar, Mozzarellajuusto, Saarioinen Caesar Salaattikastike, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Salaatti, Pirkka Katkaravut, Alpro Soya Soya Kevyt. Välipalat/Muut: kartanon voileipäkinkku, Oliiviöljy, Oivariini Oivariini, Myllykivi Täysjyvä Ruisnäkkileipä, kartanon voileipäkinkku, Croissant. lisää...
|
|
2029 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|