Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2015
|
99,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1593 kcal
|
Rasva: 82,44g | Prot: 124,46g | Hh: 56,11g.
Aamiainen: Cocovi Spirulina, Bacon, Kaffe, Ägg. Lounas: Eden Valencia Salaattisekoitus, Pirkka Broilerin Fileepihvi. Päivällinen: Rött Bordsvin, Snabbris, Kalops, Huhtahyvät Katkarapusalaatti, Vaasan Saaristolaispalat. Välipalat/Muut: Saarioinen Lihakeitto, Rainbow Salami Snack, Kotivara Snack Salami, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. lisää...
|
|
3427 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|