Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2015
|
101,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3852 kcal
|
Rasva: 151,09g | Prot: 119,26g | Hh: 525,85g.
Aamiainen: Mott's Natural Applesauce (Container), Quaker Old Fashioned Oats. Lounas: Ferrara Pan Lemonhead Candy, Dannon Greek Yogurt - Strawberry, Salami and Cheese Sandwich with Lettuce and Spread. Päivällinen: Yellow Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), Refried Beans, Mexican Rice, Taco or Tostada with Beef, Cheese and Lettuce. Välipalat/Muut: Dairy Queen Chocolate Cone (Kids’). lisää...
|
|
3699 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Istuminen - 13 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Seisominen - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|