Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2015
|
98,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1735 kcal
|
Rasva: 103,94g | Prot: 85,30g | Hh: 85,44g.
Aamiainen: Espressokaffe, Ägg. Lounas: Mcdonald's Fiesta Grilled Chicken Salaatti. Päivällinen: Dittmann Säilötyt Kuivatut Tomaatit, Eriks Chili Bearnaise, Pirkka Broilerin Fileeleike, HK Naudan Jauheliha 17%. Välipalat/Muut: Oivariini Oivariini, Fazer Patonki, Valio Kevyt Maito, Rött Bordsvin, Burträsk Mejeri Västerbottensost. lisää...
|
|
3570 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|