Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2015
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2499 kcal
|
Rasva: 101,62g | Prot: 132,91g | Hh: 273,53g.
Lounas: Nutrilett Caramel Toffee Bar, kanakeitto isompi, Danone Vitalinea Pro Rahka. Päivällinen: Suklaakeksi, Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Kevyt Kermaviili, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, kartanon voileipäkinkku, Rainbow Täysjyvä Fusilli. Välipalat/Muut: Perunalastut (Suolatut), kartanon voileipäkinkku, Oivariini Oivariini, Banaanit, oma ruisleipä, banaani kaakaovoi muffinssi. lisää...
|
|
2048 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 3 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariemushu
|