Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2015
|
101,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1132 kcal
|
Rasva: 21,52g | Prot: 59,23g | Hh: 177,99g.
Aamiainen: Saltine Crackers, Gelatin Desserts (Dry Mix with Water, with Aspartame, Reduced Calorie), Frigo Light String Cheese, Quaker Old Fashioned Oats. Lounas: Fresh & Easy Honey Wheat Braided Pretzels, Subway 6" Black Forest Ham. Päivällinen: Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Koch Foods Oven Cravers Breaded Raw Stuffed Chicken Breasts Broccoli & Cheese. lisää...
|
|
3438 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 10 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|