Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2015
|
98,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2503 kcal
|
Rasva: 153,31g | Prot: 119,01g | Hh: 115,14g.
Aamiainen: Den Lille Nøtte Fabriken Nøtti Frutti, Valio Kevyt Maito, Grillimaisteri Maynnaise Cucumbre, Lapin Liha Kotasavu Metvursti, Oivariini Levite, Vaasan Kunto Näkki. Lounas: Eriks Chili Bearnaise, HK Naudan Jauheliha 17%. Päivällinen: Burger King Grilled Chicken Salad. Välipalat/Muut: Leader Barebar Date & Cashew, Valio Kevyt Maito, Appenzeller, Rött Bordsvin. lisää...
|
|
3925 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 26 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|