Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2015
|
99,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3312 kcal
|
Rasva: 157,91g | Prot: 101,66g | Hh: 286,63g.
Aamiainen: Grillimaisteri Maynnaise Cucumbre, Lapin Liha Kotasavu Metvursti, Valio Kevyt Maito, Oivariini Levite, Fazer Patonki, Leader Barebar Date & Cashew. Lounas: McDonald's West Coast Chicken, McDonald's Ranskalaiset Perunat (Normaalit), McDonald's Frappe Caramel. Päivällinen: Öl, Pirkka Creme Fraiche, Kivikylän Kotipalvaamo Nyhtöpossua Pulled Pork. Välipalat/Muut: Rött Bordsvin, Pätkis Pätkis, Leader Barebar Date & Cashew. lisää...
|
|
3413 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|