Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2015
|
98,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2059 kcal
|
Rasva: 131,98g | Prot: 106,58g | Hh: 76,89g.
Aamiainen: Pirkka Saksanpähkinä, Pingviini Eskimo, Vanilja, Kaffe, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Ägg, Valio Vadelmakeitto Sokeroimaton. Lounas: Hellmann's Majoneesi, Pirkka Perhesalaattisekoitus, Santa Maria American BBQ Sauce Hickory, Grillimaisteri Pulled Pork. Päivällinen: Vitt Bordsvin, Blandad Sallad, Ost Risotto, Ugnsbakad eller Halstrad Lax. Välipalat/Muut: Pirkka Vanha Gouda. lisää...
|
|
3648 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 53 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|