Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2015
|
98,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2093 kcal
|
Rasva: 136,47g | Prot: 129,25g | Hh: 81,48g.
Aamiainen: Bacon, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kaffe, Ägg. Lounas: Olivolja, Tomater, Lovilio Mozzarella, Grillimaisteri Broilerin Grillikoipi. Päivällinen: Tomaatit, Majoneesi, Pirkka Espanjalainen Jäävuorisalaatti, Kanakebab. Välipalat/Muut: Fazer Lakritsi, Pirkka Vanha Gouda, Snellman Kotimainen Meetvursti, Russin, Valio Kevyt Maito, Pirkka Vanha Gouda, Pirkka Saksanpähkinä. lisää...
|
|
2976 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Uinti (kohtalainen) - 44 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|