Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2015
|
98,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1392 kcal
|
Rasva: 89,40g | Prot: 97,85g | Hh: 17,75g.
Aamiainen: Valio Karviais-Boysenmarjakeitto, Espressokaffe, Bacon, Ägg. Lounas: Pirkka Emmental-Mozzarella, Deluxe Caesar Dressing, HK Naudan Jauheliha 10%, Järvikylä Jääsalaatti. Päivällinen: Rött Bordsvin, Saarioinen Bataattisosekeitto, Kokt Surkål, Lammkotlett (Magert, med Fett). Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, HK Krakova. lisää...
|
|
3624 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|