Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2015
|
99,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2604 kcal
|
Rasva: 159,83g | Prot: 155,35g | Hh: 55,50g.
Aamiainen: Valio Karviais-Boysenmarjakeitto, Bacon, Ägg. Lounas: Milbona Créme Fraiche Paprika-Chili, Svarta Oliver, Rödlök, Kebab (Lidl) Kebab Dulano (Lidl), Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer). Päivällinen: Vispgrädde, Whisky, Couscous (Kokt), Stekt Halstrad eller Ugnsbakad Kyckling (utan Skinn), Vodka, Rött Bordsvin. Välipalat/Muut: Dulano Minisalami. lisää...
|
|
3095 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 31 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|