Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2015
|
98,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3125 kcal
|
Rasva: 197,05g | Prot: 117,40g | Hh: 215,60g.
Aamiainen: LCHF Coleslaw, Pirkka Emmental-Mozzarella, Bacon, Valio Raparperi-Herukkakeitto, Espressokaffe, Ägg. Lounas: Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset, Pirkka Juustokrakovanmakkara, Dulano Fränkische Bratwurst Chili, LCHF Coleslaw. Päivällinen: Grillimaisteri Maynnaise Cucumbre, LCHF Coleslaw, Grillimaisteri Marinoitu Porsaan Kasslerpihvi. Välipalat/Muut: Puffet Minttu, Grandma's Pancakes Grandma's Pancakes, Pirkka Leppäsavujuusto. lisää...
|
|
3019 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|