|
sairaaladieetti: kolmas päivä menossa.. eile oli rankka päivä ku koko ajan oli nälkä ja väsytti sikana... ja pakko myöntää et söin kaks omenaa överii mut en usko että se niin vaikuttaa koska kalorit jäi kumminki alle 700.. nyt on aineki vielä yllättävän pirtee olo, eikä oo nälkäkää :) ja painoki tippuu aika tasasee tahtii koska olin jo dietannu aika hyvin ennenku alotin tän dietin niin ei tapahdu sellasia kilo/yö juttui mitkä ei ainekaa ole pysyviä tuloksia..
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2015:
|
696 kcal
|
Rasva: 30,57g | Prot: 52,07g | Hh: 59,80g.
Aamiainen: Fazer Paahto Täysjyvä, Kahvi. Lounas: Omenat, Tomaatit, Pakastepinaatti (Hienonnettuna tai Lehtineen). Päivällinen: Kartanon Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Appelsiinit, Kookosöljy, Salaatti, Keitetty Kananmuna. lisää...
|
|
1623 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|