|
sairaaladieetti 4pv: eilinen päivä oli jo vähä helpompi kait keho alkaa tottuu tähän vähäkalorisee dieettiin.. tänään on kyl paras dieetti ruoka kun saa hedelmäsalaattia ja raejuustoa nams... mä niin vedän tän dieetin kunnialla läpi :)
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2015:
|
604 kcal
|
Rasva: 10,52g | Prot: 48,15g | Hh: 84,07g.
Aamiainen: Fazer Paahto Täysjyvä, Kahvi. Lounas: Milbona Rasvaton Raejuusto, Keitetty Kananmuna, Porkkanat. Päivällinen: Banaanit, Hedelmäsekoitus tai -Cocktail, Kotimaista Luomu AB Jogurtti Maustamaton. Välipalat/Muut: Kahvi Rasvattomalla Maidolla. lisää...
|
|
2215 kcal
|
Harjoitus:
Maalaaminen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 26 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|