|
sairaaladieetti 5pv: eilen oli taas iha hyvä päivä.. oli tarpeeks ruokaa ja huomaa et keho on tottunu jo tähä ruokailuu.. nyt innostas ehkä jatkaa tätä siihen asti kunnes paino ois tippunu 60 tai alle.. mut vähän muunneeltuna, et lauantaisin sais syödä jonkun herkkujutun :)
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2015:
|
946 kcal
|
Rasva: 39,20g | Prot: 99,95g | Hh: 46,49g.
Aamiainen: Sitruunamehu (Pullotettu), Porkkanat. Lounas: Sitruunamehu (Pullotettu), Fazer Paahto Täysjyvä, Ingmariini Ingmariini, Findus Seiti. Päivällinen: Sitruunamehu (Pullotettu), Salaatti, Parsakaali Pakaste, Ingmariini Ingmariini, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Välipalat/Muut: Rasvaton Maito, Tee (Haudutettu), Cappuccino. lisää...
|
|
1854 kcal
|
Harjoitus:
Maalaaminen - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|