Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2015
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2015:
|
1425 kcal
|
Rasva: 39,82g | Prot: 88,13g | Hh: 180,46g.
Aamiainen: Kahvi Rasvattomalla Maidolla, Kahvi Rasvattomalla Maidolla, Pirkka Jogurtti-Mansikkamuromysli, Milbona Maustamaton AB-Jogurtti. Lounas: Pakastepinaatti (Hienonnettuna tai Lehtineen), Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Kana (Leivitetty ja Paistettu), Teriyaki-kastike, Valkoinen Riisi, Sitruunamehu (Pullotettu), Pirkka Broilerin Fileesuikale. lisää...
|
|
2224 kcal
|
Harjoitus:
Ompelu - 2 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Maalaaminen - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariemushu
|