Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2015
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2015:
|
1332 kcal
|
Rasva: 27,30g | Prot: 103,00g | Hh: 169,39g.
Aamiainen: terveelliset kaurakeksit, Rainbow Maustamaton Rasvaton Jogurtti. Lounas: Kahvi Rasvattomalla Maidolla, Rasvaton Maito, Sokeri, Tee (Haudutettu), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,3%, Reilu Kevyt Jauheliha 9,5%, Uncle Ben's Täysjyväriisi Keitetty, Klementiinit. Päivällinen: Layenberger Fit+Feelgood Suklaan ja Pähkinän Makuinen Pirtelö. Välipalat/Muut: Dolce Gusto Cappuccino. lisää...
|
|
2007 kcal
|
Harjoitus:
Maalaaminen - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariemushu
|