Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2015
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2015:
|
1910 kcal
|
Rasva: 60,33g | Prot: 136,91g | Hh: 203,43g.
Aamiainen: Layenberger Fit+Feelgood Suklaan ja Pähkinän Makuinen Pirtelö, Rasvaton Maito, Kahvi Rasvattomalla Maidolla, Keitetty Kananmuna, Kananmunan Valkuainen. Lounas: Rasvaton Maito, Skyr Veriappelsiini, Tee (Haudutettu). Päivällinen: Milbona Maustamaton AB-Jogurtti Laktoositon, oma mysli, Milbona Rasvaton Raejuusto, Virgino Kylmäpuristettu Luomurypsiöljy, Kookosöljy, Soyappetit Soijapalat, Paprika (Punainen), Sipulit, Porkkanat. Välipalat/Muut: kaurakeksit. lisää...
|
|
1953 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariemushu
|