Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2015
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2015:
|
1208 kcal
|
Rasva: 35,17g | Prot: 90,64g | Hh: 129,23g.
Aamiainen: Kahvi Rasvattomalla Maidolla, Layenberger Fit+Feelgood Suklaan ja Pähkinän Makuinen Pirtelö. Lounas: Omenat, Ingmariini Vähärasvaisempi, kartanon voileipäkinkku, Leipomo Rosten Rouhe Sämpylä, kartanon voileipäkinkku, Rainbow Kuivatut Sekahedelmät, Cashewpähkinät, Omenat. Päivällinen: Rasvaton Maito. Välipalat/Muut: Milbona Rasvaton Raejuusto, Pirkka Thai Sweet Chili Sauce, kartanon voileipäkinkku, Kurkku, Ingmariini Vähärasvaisempi, Kananmuna, Kananmunan Valkuainen. lisää...
|
|
1733 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariemushu
|