Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2015
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2015:
|
812 kcal
|
Rasva: 28,29g | Prot: 62,56g | Hh: 74,37g.
Aamiainen: Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kahvi, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Cambridge Puuro. Lounas: Valio AB Piimä, Vihersalaatti, Tomaatit, Atria Kevyt 5% Kalkkuna A-Lk Nakki, Kananmuna, Viola Ruohosipuli Kevyt Tuorejuusto, Parsakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa). Päivällinen: Cambridge Malt Toffee Flavour Chewy Bar. Välipalat/Muut: Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kahvi, Rainbow Ohut Kalkkunaleike, Viola Ruohosipuli Kevyt Tuorejuusto, Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä. lisää...
|
|
1734 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hallaneena
|