Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2015
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2015:
|
1196 kcal
|
Rasva: 48,31g | Prot: 88,17g | Hh: 98,63g.
Aamiainen: Layenberger Fit+Feelgood Suklaan ja Pähkinän Makuinen Pirtelö. Lounas: Valio Profeel Proteiinirahka Sokeroimaton Päärynä. Päivällinen: Porkkanat, Tuorekurkku (Kuorineen), Kananmuna, Kananmunan Valkuainen, Mustat Pavut (Keitetty Suolan kanssa). Välipalat/Muut: kartanon voileipäkinkku, Ingmariini Vähärasvaisempi, Pirkka Kermajuusto, Leipäaitta Rouhesämpylät, Milbona Maustamaton AB-Jogurtti Laktoositon, oma mysli, Cashewpähkinät. lisää...
|
|
1611 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariemushu
|